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Für viele eine Herausforderung: Richtiges Trinken im Sommer

06.08.21 07:00

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Dass unser Körper bei heißen Temperaturen mehr Flüssigkeit als sonst braucht, ist kein Geheimnis. Aber was sollte man trinken und vor allem mit welchen Tricks bringt man sich dazu, genügend Flüssigkeit aufzunehmen

1. Obst bei Sommerhitze "trinken"
Wem es schwer fällt ausreichend zu trinken, kann den Flüssigkeitshaushalt auch durch wasserhaltiges Obst und Gemüse wie Wassermelone oder Gurke unterstützen.

2. Wie viel ist zu viel?
Auf die Dosierung kommt es an: Trinken wir zu viel auf einmal, scheiden wir Überflüssiges schnell wieder aus. Daher sollte man regelmäßig über den Tag hinweg trinken.

3. Das Auge "trinkt" mit
Besonders leicht fällt es uns zu trinken, wenn wir unser Getränk griffbereit haben und es optisch ansprechend aussieht. Zum Beispiel lässt uns Wasser mit bunten Obststücken in einem schönen Krug häufig danach greifen. Nachhaltig hergestellte Krüge und Trinkgläser in herrlichen Sommerfarben findet Ihr auch bei uns im Online-Shop

4. Richtige Trinktemperatur
Getränke sollten nicht zu kalt gewählt werden, da sie sonst den Kreislauf belasten können und wir vermehrt schwitzen, um das Getränk auf Körpertemperatur zu bringen.

5. Trickse Dich selbst aus
Für Abwechslung sorgen: Manche Getränke schmecken mit einem Strohhalm einfach besser. Es gilt viele nachhaltige Varianten auf dem Markt. Bei uns im Online-Shop erhaltet Ihr natürliche Bambusstrohhalme im praktischen Set mit Reinigungsbürste.

6. Wasser ist langweilig?!
Muss es immer Wasser sein? Klar, Wasser ist das natürlichste Getränk für unseren Organismus. Aber auch selbstgemachte Limo, Saftschorlen und lauwarmer Tee sind gute Durstlöscher. Weniger zu empfehlen sind Softdrinks mit viel Zucker. Sie können das Durstgefühl noch verstärken.

Und jetzt PROST und auf in die Sommerhitze!

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